Trekking

Der Einstieg

Trekking ist Wandern, das nicht abends im Tal endet. Statt jeden Tag heimzukehren, trägst du alles Nötige bei dir und übernachtest unterwegs - in der Hütte, im Biwak oder im Zelt. Diese Unabhängigkeit ist der eigentliche Reiz: Du bewegst dich über mehrere Tage durch eine Landschaft und erlebst sie in ihrem ganzen Rhythmus, vom ersten Licht bis zur Dämmerung.

Der Sprung von der Tagestour zur Mehrtagestour ist vor allem eine Frage der Organisation. Plötzlich zählt jedes Gramm, und die Frage nach Wasser, Verpflegung und Schlafplatz entscheidet über Gelingen oder Abbruch.

Mit dem Rucksack beginnen

Wer das erste Mal mehrtägig unterwegs ist, startet am besten auf einem etablierten Hüttentrek. Die Übernachtung im Trockenen und die warme Mahlzeit nehmen Druck aus der Planung, und der Rucksack bleibt angenehm leicht.

Gewicht im Griff behalten

Das Basisgewicht - alles ohne Wasser, Nahrung und Brennstoff - ist die wichtigste Stellschraube. Ein gut sitzender Rucksack, ein leichter Schlafsack und ein durchdachtes Zelt machen den Unterschied zwischen Genuss und Quälerei. Eine sorgfältige Packliste hilft, Ballast zu vermeiden.

Versorgung unterwegs

Plane deine Wasserstellen anhand der Karte und kalkuliere bei Hitze großzügig. Bei der Verpflegung haben sich kalorien­dichte, leichte Lebensmittel bewährt. Und denk daran: Was du in die Natur trägst, trägst du auch wieder hinaus.

Für wen ist welche Tour geeignet?

• Einsteiger: Hüttentrekking mit leichtem Gepäck, feste Etappen und warme Mahlzeiten am Abend. Der Rucksack bleibt unter zehn Kilo.
• Fortgeschritten: Mehrtagestouren mit Zelt und Verpflegung für drei bis fünf Tage. Gewicht, Packmaß und Wasserversorgung wollen geplant sein.
• Profi: Lange autarke Durchquerungen in abgelegenen Regionen, oft weglos und über eine Woche. Material und Routine müssen sitzen.